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李小龙所首创格斗时控制重心的最佳方法

2014-11-14 18:47| 发布者: admin| 查看: 15| 评论: 0

摘要: 李小龙所首创格斗时控制重心的最佳方法作者:水靈虹 李小龙曾经说过,搏击家的姿势或架势的好坏及身体的平衡,十分重要。如果无法在任何时刻保持平衡与重心的稳固,则绝无效果可言。更为重要的是,不仅要在静止中保 ...
李小龙所首创格斗时控制重心的最佳方法
作者:水靈虹
  李小龙曾经说过,搏击家的姿势或架势的好坏及身体的平衡,十分重要。如果无法在任何时刻保持平衡与重心的稳固,则绝无效果可言。更为重要的是,不仅要在静止中保持平衡,而且应该力求在运动中也保持良好的平衡。特别是在有效地出拳或起脚时,必须力求做到用完美的平衡状态来控制身体。而且在不断改变身体重心的情况下保持平衡,这的确是一门不易掌握但却必须练好的技艺。
  培养稳固的重心的方法:
  1、半屈蹲姿势是最佳的搏击姿势,对身体的支撑情况良好,无须再做准备动作即可迅速进行有效的攻击。
  2、短而快的移步步伐是维持重心的良好方法。
  3、适当降低身体的重心。
  4、身体重心落在脚尖上。
  5、攻击、后退、反击之间,细心体会两脚相互的正确关系,以及脚与身体的关系。
  6、采用各种拳法和脚法之际,须注意身体各部位的正确位置。
  7、亲身体验正确与不正确的平衡姿势,以比较两者间的差异之处。
  8、即使在跑步时,膝盖亦绝少有僵直的情形。

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